“本文由孕育岛原创，欢迎个人转发和分享”
怀孕后，真是见不得肚子有一点点异常，尤其是到了孕晚期，准妈妈经常紧张兮兮，害怕出现宫缩、腹痛。
随着胎宝宝一天天长大，肚子里的空间是越来越狭窄了，小家伙伸伸腿，就容易弄疼了准妈妈。
肚子隔三差五地发紧、疼痛，到底是胎动还是宫缩？新手妈妈真的很难分清。
孕晚期肚子发紧，分不清胎动还是宫缩？
前几天收到一位准妈妈留言：“怀孕37周了，到现在我还是分不清胎动和宫缩。疼起来都一样难受，这可咋办啊？”
漫长的孕期，准妈妈们会经历很多次胎动和宫缩，其中的区别是比较细微的，但是仔细观察也不难分清。
孕期感到焦虑很多新手妈妈都会遇到这样那样的困惑，面对漫长的孕期、娇弱的胎儿，总是感觉无从下手，整个人都是懵圈的状态。
孕妈妈总是容易不自信、疑神疑鬼，害怕自己判断失误影响到宝宝的健康。其实妈妈们不必忧心，胎动和宫缩这两件事，判断起来并没有那么难。
胎动和宫缩的区别
虽然表现上都是腹痛、肚子发紧，但是细微之处见差别，准妈妈们可以参考下。
1）出现时间不同
和宫缩比起来，胎动出现的时间更早。
胎动更早出现最早的胎动在孕期9周就会初现端倪了，只是此时宝宝太小、羊膜腔相对宽敞，宝宝的运动被羊水冲淡，妈妈一般感觉不到。多数准妈妈需要等到孕16~20周，才能感受到小家伙的细微胎动。宫缩出现的时间一般在12~14周，但此时孕妈妈感觉不到，要等到孕期28周以后才会有感觉。2）发生范围不同
胎动的时候，宝宝只是在一小片区域里搞小动作，能让孕妈妈感到轻微腹痛的区域是小范围的。左边腹痛还是右边腹痛，可以分得清楚。宫缩就不一样了，当假性宫缩来袭，准妈妈整个肚子都在隐隐作痛。根本分不清哪里痛，总是就是肚子痛。
孕妈妈坐在床上3）痛感规律不同
胎动和宫缩的疼痛规律不同。宝宝使劲儿一抬腿，妈妈瞬间就会有明显的感觉，胎动的感觉比较突然，但一般不会让孕妈妈感到不适。宫缩是一个渐变的过程，刚开始的时候很轻，慢慢地逐渐变强烈，又慢慢地减轻，这一点是比较好区分的。
孕妈妈多休息4）缓解的办法不同
当宝宝拳打脚踢的时候，多半是小家伙吃饱喝足了，比较兴奋。妈妈可以通过抚摸肚子、听轻柔音乐来缓解，小家伙得到安抚，很快就会消停下来。假性宫缩是没法用这么人性化的办法缓解的，发生宫缩的时候，孕妈妈需要尽快坐休息，找一个舒服一点的姿势，等宫缩慢慢减弱直至消失。真假宫缩如何辨别
孕期的时间过得很快，已经到了孕晚期，准妈妈好不容易分清了胎动和宫缩，又被真性宫缩和假性宫缩给绕晕了。
◆ 假性宫缩
就像我们运动前的热身一样，子宫也需要提前热身、提前适应，来应对临产前真正的宫缩。假性宫缩就是子宫的热身方式，只是让准妈妈们吃了不少苦头。
宫缩肚子痛假性宫缩的出现没有什么规律，而且宫缩间隔的时间是比较长的，一般都在10~15分钟以上。
▼ 需要注意：
如果准妈妈假性宫缩出现较早、痛感愈演愈烈，则需要注意休息，孕晚期减少活动，避免触发真的宫缩，引起早产的发生。
◆ 真性宫缩
当假性宫缩到了一定程度，就会演变为真的宫缩，因此妈妈们需要注意观察。真正的宫缩是非常有规律的，宫缩的程度会逐渐递增，痛感越来越强，休息也不会得到缓解。
① 假性宫缩主要是腹部的疼痛，比胎动范围大，但远没有真性宫缩来得凶猛。真正的宫缩发生时，准妈妈不仅腹痛，还会感到腰酸背痛，整个身体都会收到牵连。
② 发生了真性宫缩，就意味着离生产不远了，妈妈们需要尽快去医院，医生可以通过内检判断准妈妈开宫口的情况，适时进入待产室准备。
【孕育岛寄语】
怀孕生娃，对准妈妈而言也是一段神奇的探险之旅，在路上各个击破难关，最终走向胜利的终点，成为真正的妈妈。
【今日话题】
肚子里怀着一个小生命，感觉奇妙有趣。准妈妈们什么时候发现胎动的？